跑步机不跑步只是快步走可以吗？

ningxueqin

　　先来说说跑步机的优点，拥有了一台跑步机，你可以随时随地的进行运动，不受外界天气的影响，必确楼梯机多款模式供你选择，变速跑，快速跑。畅跑，短跑，跑圈，实景户外跑，还有快走上坡等...

　　想要把跑步机速度控制到什么程度完全看自己。

　　跑步机快步走能不能减肥？不同运动消耗的能量不同，达到了一定的消耗量时，快步走也是可以减肥的。

　　快走没有固定的速度标准，因人而异。只要你找到一种快速行走的感觉就可以了。坚持快走不仅能够保持心情愉悦，更能够轻松“走”掉肉肉。

　　跑步机快走是一项适合多数人锻炼的有氧运动，据科学研究，快走时双膝承受的压力很小，可以有效减少由于运动给身体关节带来的摩擦伤害。

　　快走的好处：

　　1、锻炼腿部和臀部肌肉。

　　2、有效预防中风。

　　3、有效帮助身体加速新陈代谢的速度。

　　适宜人群：

　　长时间坐着办公，需要舒筋活络，加快身体新陈代谢速度的中老年朋友。

　　在跑步机上快走加上慢跑的话效果更好哦。